肥胖的人冬天适合喝什么茶

肥胖的人冬天适合喝什么茶

　
　决明子茶

功效：决明子茶可以保护肝脏和视力，预防视力模糊，降低血压，降低血脂，降低胆固醇等，对预防和治疗冠心病和高血压有很好的疗效。有肠胃和便秘问题的人可以治疗大便干燥并帮助排便顺畅。

做法：用１５〜２０克决明子用热开水冲泡，或根据个人喜好放入适量的糖。每天喝茶几次，如果可以加入枸杞和菊花，效果会更好。

肥胖的人冬天适合喝什么茶

糙米茶

功效：糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。糙米饭的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖者减肥。

做法：把糙米放在未沾油的锅中，炒至黄褐色，倒在其它容器内。锅内放水１５００毫升，烧开后放入炒过的糙米，水滚开后，改用小火煮２０分钟后，过滤糙米渣取茶水饮用（小火煮时应打开锅盖）。

肥胖的人冬天适合喝什么茶

姜红茶

功效：生姜的辛辣性质可以使身体产生热量，改善新陈代谢，消耗体内热量，并达到减肥的目的。此外，生姜还可以帮助排便，改善手脚冰凉的症状。红茶是使身体保持温暖的发酵茶，其中所含的咖啡因可以从体内清除多余的水分，并改善水肿。总之，它们既可以减轻体重，又可以改善浮肿。

做法：一袋红茶，姜去皮五粒，蜂蜜适量。将装有姜的红茶袋放入杯中，并用９０度以上的水冲泡。稍加温热后，加蜂蜜（加或不加）。

肥胖的人冬天适合喝什么茶

玫瑰蜂蜜茶

功效：玫瑰蜂蜜茶性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。

做法：玫瑰花６朵、红茶１小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水５５０毫升。将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约６分钟；将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸；倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。

肥胖的人冬天适合喝什么茶

玫瑰红茶

功效：玫瑰具有排油和美白的功效，红茶可以消除浮肿，两者结合起来更有效。

做法：干玫瑰花，红茶，水。洗净玫瑰干后放在一边；将水在无油锅中烧开，加入红茶，小火煮１０分钟；加入玫瑰花并煮５分钟。